renascer 🙏🧘‍♀️🎉

"Sejamos como a primavera que renasce cada dia mais bela…

 Exatamente porque nunca são as mesmas flores."

Clarice Lispector

Seja uma luz, não um refletor !🎉🧘‍♀️

Corpo em ação: serenidade e bons resultados.

Correria? Vá devagar, com serenidade. Nada de sair correndo para chegar à frente, atropelando tudo e todos. Viver é um deleite, não uma guerra diária.

Embora a busca dos objetivos seja um combustível que põe o corpo em ação e dá-lhe robustez, como toda máquina tem seus pontos frágeis. E para resguardá-lo das vicissitudes diárias há que trabalhar em ritmo normal, sem o sufoco do tradicional “corre-corre”.

Não pretenda descortinar o sucesso acelerando o ritmo, no afã de mil coisas, sem guardar um tempo e dedicá-lo a si mesmo. Pense que é gota a gota que a chuva enche os rios. Então, vá com serenidade. Com o corpo exausto, cheio de “pressões”, você não “curtirá” nem usufruirá as dádivas conquistadas. Afinal, o que é mais importante, ter um corpo saudável ou uma montanha de supérfluos?

Bons resultados nas atividades físicas ou mentais obtêm-se com a consonância do desprendimento de energia e o relógio do tempo. Portanto, cuidado com a correria no trânsito, seja para não perder o horário dos compromissos, para chegar em tempo à faculdade, para não atrasar-se no trabalho... Ressalve-se que para toda regra há uma exceção e vez por outra acelerar o passo faz-se necessário. Porém, lembre-se, não deve transformar-se em regra sob o risco do estresse, afinal competir com o mundo é uma tarefa sobre-humana.

Por isso, viva “numa boa”, com serenidade nos afazeres, ampliando os relacionamentos pessoais e dedicando-se às suas empreitadas com o saboroso gostinho de ótimas conquistas!

 

     Inácio Dantas

O Lar !🧘‍♀️🙏

        Um artista, que já era autor de muitas telas de grande beleza, achava que ainda não havia pintado a “Sua Tela”, que seria a expressão de sua arte. E, como seguisse por uma estrada poeirenta, a procurar alguma idéia, encontrou-se com um velho padre que lhe perguntou o que pretendia fazer.

- Não sei ainda - respondeu o artista. Desejo pintar a coisa mais bela do mundo. Não poderá dizer-me qual seja?

- É muito simples - disse o padre. Você a encontrará em qualquer igreja ou crença. A coisa mais bela do mundo é a Fé.

O artista continuou a caminhar. Daí a algum tempo encontrou-se com uma jovem noiva e perguntou-lhe qual era a coisa mais bela do mundo.

- É o amor - respondeu a moça. O amor faz da pobreza, riqueza; suaviza as lágrimas e transforma as pequenas coisas em portentos. Sem ele, não existe a beleza.

O artista prosseguiu a procurar. Como um veterano de guerra passasse, tropegamente, pelo seu caminho o pintor fez-lhe a mesma pergunta. E o velho soldado respondeu:

- A coisa mais bela do mundo é a Paz. E a mais feia é a Guerra. Onde existe paz, existe, igualmente a beleza.

"Fé, Amor e Paz". Como poderei pinta-los? - perguntou a si mesmo o artista.

E abanando tristemente a cabeça, voltou desanimado para casa.

Mas, ao transpor o limiar de sua residência, ele encontrou a coisa mais bela do mundo

. No olhar de seus filhos, viu Fé.

 No sorriso da esposa brilhava o

Amor. E ali, no seu lar, havia a Paz a que se referia o soldado.

O artista então, conseguiu pintar "A Coisa mais bela do mundo". 

E, ao terminar seu trabalho, denominou-o LAR.

Sabedoria da vida🙏🧘‍♀️

Saber viver é fazer da vida um grande aprendizado; é buscar em cada letra de seus passos significados maior para seus sonhos.

É reconhecer ser imperfeito e ter a modéstia do perdão; é enfrentar decepções que não estavam programadas, e respeita-las com compreensão.

É educar o coração para receber impactos que ferem; palavras que afetam; gestos que magoam e com dignidade saber perdoar.

Na vida precisamos aprender a perder, pois é próprio de quem nasceu, cair e saber levantar com que nada tivesse acontecido.

Na vida o errar é buscar o conserto; é saber entender que os seus caminhos nos levam os sonhos, alegrias, tristezas e lágrimas são de difíceis percepções.

Se tua vida parecer inútil, não te curves de joelho como significado de desilusão; busca maneiras simples na luminosidade para que as sombras do crepúsculo não manchem o colorido de tua juventude.

Enfrenta a luta nas pedras e asperezas da subida para que a onda do mar bravio desta vida não destrua o castelo de tua esperança.

Viva a vida a cada momento, estancas as feridas do decorrer do dia com tuas orações e faz com que renasça o amor de cada manhã como fresca primavera.

Mantenha a tua vida alta como as estrelas, e que a chama rubra do amor sirva de tapete constante em tua família até a fronteira final.

Não faça da vida um poço de matéria, para que o medo da noite não te ronde como fera, e teu consolo seja o negro calabouço da desesperança.

Viva na simplicidade e com muito amor, para que a solidão por ser muralha alta não venha fechar os seus horizontes de paz, transformando teu alimento em angustia.

Não desmorone os seus projetos humanos e se perca na roda do fracasso que é desolador e cruel, frustrando assim as belas esperanças de uma vida simples e mansa.

Haja com sabedoria, pois a alegria da vida é viver e fazer coisas que valham à pena é tornar produtivo o irmão, tornar verdadeiro o que é falso, e doce o que era amargo.

Não encontre uma maneira simples de fugir das responsabilidades que a vida possa ensinar; enfrente os desígnios da sabedoria e com a certeza de viver em paz continue vivendo.

Saiba que a distância entre a felicidade e a desilusão não se mede por metro e sim por pensamentos os bons mostrarão caminhos de flores os maus os caminhos onde os espinhos ferem.

Tenha a força suficiente de não permitir sentar a beira do caminho, alimente seu coração com nutrientes trazidos de sua crença, para que o amanhã, que sempre será no momento seguinte seja belo.

Seja sempre a paz que gostaria de transmitir, para que sua paz seja uma somação de amigos que rezam com o intuito de que esta paz seja serena nas tempestades do caminho.

Agradeça a todo instante, a cada momento mesmo que tudo se componha o silêncio, mas continue agradecer, pois o ato em si de agradecer faz parte da grande corrente de amor.

Não se curve as menores coisas, não fuja diante das grandes coisas; mostre perseverança nos mínimos detalhes e verá que o homem compõe sua canção em versos capazes de abrandar o vento.

Dr. Rafael Holanda 

Descubra sua paz interior 🙏🧘‍♀️

Para vivermos em perfeita harmonia! temos que mudar alguns hábitos.

Como por exemplo; começarmos a enxerga mais  que apenas  uma rotina!.

Temos que parar de nos ligar no automático.Temos que realmente vivermos.

Viver intensamente cada dia!Aprendermos a apreciar as coisa  belas da vida! que não são poucas. apenas não as enxergamos.ex:  Parar em frente a um lago e admira-lo, respirar o ar úmido que ele vai nos presentear, olhar envolta as árvores que te trará um frescor e Paz. O Sol com seu resplendor, exibindo seu espetáculo por entre as águas! e poderia até parar por ai, mas ai você presta bem atenção, e pronto... outro espetáculo! Outros artistas da Natureza trabalhando para alegrar sua vida, sem você ter que pagar nada por isso. Vôos rasantes de pássaros com cânticos diversificados.

 Temos tudo que precisamos para termos uma boa Harmonia! é só olharmos a nossa volta  com o coração e veremos tudo! 

Precisamos lembrar que não somos robôs. que temos uma alma dentro de nós  que se alimenta destes momentos! momentos de Paz com seu Eu. Atualmente as pessoas estão adoecendo até mesmo  infartando  por estresse  por ficar ligado a uma rotina louca e desastrosa.

 Convido a todos a uma trégua!. É muito  simples, Mente Sã corpo São.

Ajude seu corpo a ter saúde !  cuidando bem  do seu Eu interior.

Não esqueça que ele esta ai bem dentro de você, e precisa ser alimentado.

Se você alegar que não tem  lago, árvore, ou pássaros  por onde você passa! Não se preocupe. Existe outras maneiras de você alimentar o se EU interior. coloque uma música bem baixinha tocar feche os  olhos e escute procure entra dendro da música , claro que tem que ser um música que transmita paz. vou passar algumas a vocês .

https://www.youtube.com/watch?v=rgK8ZiX-lN4 

Muita Paz e harmonia !

Rute Martimiano

Respiração para silenciar a mente!!!🧘‍♀️🙏🙏

A Meditação tem assumido cada vez mais importância na vida moderna. Não apenas como tendência, mas necessidade. Queremos interagir com tudo o que nos rodeia, e tentamos estabelecer uma proximidade maior com o que nos agrada. Entretanto, nem sempre estamos com a mente tranquila para contemplar um amanhecer divino, as ondas do mar, o verde das florestas, o aroma da mata ou o simples gesto de ternura presente no olhar de uma criança. Por que será?

Falta-nos concentração. Falta estarmos presentes em cada momento de nossas vidas, de maneira integral. Temos que estar presentes por inteiro em todas as atividades. A falta de concentração nos leva para longe, para o passado ou para o futuro, com projeções que nem mesmo sabemos se serão realizadas. Sem esperar, estamos convivendo com uma luta silenciosa dentro de nós mesmos: a ansiedade. Precisamos fazer uma mudança gradual na maneira como nos relacionamos com a vida, com o mundo, com as pessoas, com nossos sentimentos e emoções. Isto se torna possível através da meditação.

CONCENTRAR-SE PARA MEDITAR

A Meditação é eficaz quando se estabelece inabalável concentração mental. Sem concentração não haverá Meditação, pois a mente é de natureza instável diante de ilimitados impulsos sensitivos que são trazidos até ela através dos sentidos. Porém, a faculdade mais importante da mente é a concentração sobre sua natureza interior, que somente você pode ter contato - e este contato é que constitui a meditação.

Concentrar-se no contato com suas funções internas (sentimentos, sensações, emoções) é algo natural para a mente, quando ela está controlada. Como não há Meditação sem concentração, é necessário que a mente seja controlada ou direcionada, voluntariamente, ao objeto que servirá de concentração meditativa. Este objeto poderá ser um mantra ou até mesmo a respiração. O uso consciente deste processo é chamado de concentração e ele conduzirá a mente ao estado de Meditação. Concentração significa colocar no centro, recolher ou centralizar um objeto. A mente deve ter um objeto no centro de sua atenção para que não divague por outros objetos (que pode incluir pensamentos, imagens, aromas) que arrastarão a atenção da mente para outro foco. A permanência por longo período nesta atenção centralizada num único objeto é chamada concentração.

PASSO-A-PASSO DE MEDITAÇÃO

Procure acalmar a mente antes da Meditação. Não deixe seus pensamentos serem perturbados por algum problema externo. Deixe tudo para ser resolvido após a sua prática, não queira resolver as questões da vida enquanto medita. Procure permanecer consciente de seus pensamentos e imagens mentais, sem deixar que elas perturbem sua concentração. Tente se situar além dos pensamentos e ideias, além do que você está consciente (ao seu redor) e do que surge espontaneamente de seu inconsciente. Além destes detalhes importantes para o estado mental adequado à prática da Meditação, é importante também:

• 1Relaxar seu corpo, sentando-se numa postura confortável, mesmo que seja num sofá - o local deve ser tranquilo e com o mínimo de barulho e interferência externa.
• 2Procure respirar sem pressa ou ansiedade - lembre-se de deixar tudo para depois e aproveitar o momento da meditação como uma hora completamente sua, para você entrar em contato com seu interior, com o divino.
• 3Não lute com o turbilhão de pensamentos que surgem incessantemente dentro de você. Veja que eles fazem parte do que você está vivendo e sendo neste momento.
• 4Tente observar a qualidade de seus pensamentos e o que eles estão promovendo em seus sentimentos e emoções, sem se perturbar.

Algumas dicas poderão auxiliar sua prática diária. Elas serão importantes para que você possa sentir um efeito mais rápido e intenso com sua prática de Meditação. Primeiramente, desenvolva uma prática de diálogo interior, cultive uma observação da mente em estado ativo, isto é, esteja sempre observando seus pensamentos e ações internas. Mantenha uma disciplina de horário e local, pois isso ajuda na concentração mental. Trabalhe sua postura para que ela seja firme e confortável e, assim, a mente se estabilizará com mais rapidez. Esteja relaxado, sem criar tensões. Aperfeiçoe a prática respiratória para que ela seja natural enquanto medita.

MEDITAÇÃO GUIADA PELA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE

A respiração é um elemento que está sempre presente em todas as nossas atividades. Respirar é algo natural e essencial na vida. Confira abaixo como usar a respiração como veículo de concentração, para trazer resultados em pouco tempo para sua vida.

• 1Encontre um local tranquilo, silencioso e limpo.
• 2Sente-se confortavelmente, feche os olhos e relaxe.
• 3Ouça todos os sons e realidade que possam ser percebidos neste momento.
• 4Comece por observar sua respiração - como está seu ritmo, sua intensidade e volume.
• 5Passe a respirar com suavidade, leveza e lentidão.
• 6Concentre-se em cada detalhe de sua respiração, desde a temperatura até os aromas que estão presentes em cada movimento de inalação e exalação
• 7Sinta-se como se existisse apenas você e sua respiração, nada mais (nenhum pensamento importante, nenhum compromisso imediato, nenhuma preocupação real).
• 8Procure fluir neste movimento respiratório como se não houvesse limites entre você e sua respiração, como se o tempo estivesse sendo conduzido pela sua respiração.
• 9Procure perceber o seu centro (o sujeito que está presente na respiração) enquanto os pensamentos fluem (sem se identificar com eles).
• 10Esteja como à beira de um rio e apenas contemple este rio (sua mente e seus pensamentos), não deixe o rio arrastar sua atenção, mas fixe a atenção num único ponto dentro da correnteza do rio.
• 11Não perca o foco respiratório - sinta este rio como sendo o fluxo de sua respiração que flui nas águas de sua mente.
• 12Sinta toda sua intensidade presente neste momento de concentração respiratória.
• 13Não queira estar em outro lugar ou outra situação que sua mente resolver propor - esteja presente na respiração, apenas.
• 14Quando se sentir completamente concentrado e presente no ato da respiração, sem qualquer interferência externa ou mental, mergulhe na experiência de simplesmente estar ali - sem julgamentos, comparações ou conceitos.
• 15Quando sentir uma inabalável paz interior, terá alcançado a consciência meditativa. Procure repetir a prática diariamente, sem tentar repetir a experiência, pois ela será sempre única e você poderá estar sempre se descobrindo.

Ao final, agradeça em silêncio à vida e a você mesmo pela prática e pela experiência. Tente praticar esta técnica de 10 a 15 minutos diariamente. Depois de um mês, tente aumentar a duração por até 30 minutos. Não tente repetir a experiência anterior de sua prática, pois isto poderá causar uma expectativa que dificultará novas experiências com a Meditação. Esteja sempre aberto e receptivo a tudo que o seu momento de Meditação proporcionará a você. Seja sempre feliz e grato a tudo o que vier.

Esta matéria foi útil para você

Autor: Jayadvaita Das

Eu aprendi !!!🙏🧘‍♀️🎉

EU APRENDI

Que a melhor sala de aula do mundo está aos pés de uma pessoa mais velha; 

EU APRENDI

Que ser gentil é mais importante do que estar certo; 

EU APRENDI

Que eu sempre posso fazer uma prece por alguém quando não tenho a força para ajudá-lo de alguma outra forma;

EU APRENDI

Que não importa quanta seriedade a vida exija de você,

cada um de nós precisa de um amigo brincalhão para se divertir junto;

EU APRENDI

Que algumas vezes tudo o que precisamos é de uma mão para segurar e um coração para nos entender;

EU APRENDI

Que deveríamos ser gratos a Deus por não nos dar tudo que lhe pedimos;

EU APRENDI

Que dinheiro não compra "classe";

EU APRENDI

Que são os pequenos acontecimentos diários que tornam a vida espetacular;

EU APRENDI

Que debaixo da "casca grossa" existe uma pessoa que deseja ser apreciada, compreendida e amada;

EU APRENDI

Que Deus não fez tudo num só dia; O que me faz pensar que eu possa?

EU APRENDI

Que ignorar os fatos não os altera; 

EU APRENDI

Que o amor, e não o tempo, é que cura todas as feridas; 

EU APRENDI

Que cada pessoa que a gente conhece deve ser saudada com um sorriso;

EU APRENDI

Que ninguém é perfeito até que você se apaixone por essa pessoa;

EU APRENDI

Que a vida é dura, mas eu sou mais ainda;

EU APRENDI

Que as oportunidades nunca são perdidas; alguém vai aproveitar as que você perdeu.

EU APRENDI

Que quando o ancoradouro se torna amargo a felicidade vai aportar em outro lugar;

EU APRENDI

Que devemos sempre ter palavras doces e gentis pois amanhã talvez tenhamos que engolí-las;

EU APRENDI

Que um sorriso é a maneira mais barata de melhorar sua aparência;

EU APRENDI

Que todos querem viver no topo da montanha, mas toda felicidade e crescimento ocorre quando você esta escalando-a;

EU APRENDI

Que quanto menos tempo tenho, mais coisas consigo fazer.

William Shakespeare ♥♥